La pierre d’alun Passer humide sur la peau, elle vous sera utile en tant que déodorant ou pour les coupures de rasoir.
Malaises Pour vous débarrasser des malaises causées par la nausée et par les vomissements, placer un linge trempé dans du vinaigre de cidre sur l’estomac. Lire la suite
Que puis-je manger pendant ma grossesse ?
Votre alimentation doit faire l’objet de toutes vos attentions pendant ces neuf mois. Cela conditionne le “capital santé” de votre bébé. En pratique, il est conseillé de manger très varié: > des protéines : viandes maigres, œufs, etc. Attention, nous conseillons de limiter la consommation de poissons à une fois par semaine.Lire la suite
Entre vie de famille,vie sociale, stress et responsabilités, il est parfois difficile de prendre ou trouver le temps pour une activité physique ou sportive. Il est pourtant incontestable que sur le plan scientifique, les activités physique, même modérés représente un bénéfice important pour la santé. Lire la suite
Lorsque vous êtes au bureau, n’hésitez pas à prendre quelques minutes de votre temps de travail pour faire l’un des exercices que nous vous proposons. Lire la suite
- Vous êtes convaincu que l'activité physique joue un rôle important pour votre bien-être
- Vous souhaitez protéger votre santé et celle de vos proches.
- Vous vous demandez combien et quel type d'activité physique il faut faire pour réduire le risque de maladies. Lire la suite
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Ma vie sexuelle a principalement été écrit par et pour des jeunes vivant avec le VIH qui incarnent une large gamme de sexualités et d’identités sexuelles. Le VIH est stigmatisé, ce qui peut rendre la vie et le sexe compliqués. Il peut être difficile de trouver de l’information fiable qui reflète ses désirs sexuels et romantiques. Cette ressource vise à relever ce défi. Lire la suite
Vous ne faites aucune activité physique depuis de nombreuses années et vous n'avez aucun entraînement.
Vous êtes toujours fatigué par votre rythme de vie intensif.
Vous êtes fatigué au moindre effort. Lire la suite
Les notions pour une alimentation complète
Bien s’hydrater
En vieillissant, on a moins soif, mais cela ne signifie pas pour autant que le corps n’a pas besoin d’eau. Bien au contraire!
À moins d’une contre-indication médicale (par exemple si vous souffrez d’une insuffisance cardiaque, hépatique ou rénale), vous devriez boire au moins huit verres de liquide par jour (soit environ deux litres). Lire la suite
Bien s'alimenter pour vieillir en beauté
Saviez-vous qu’une saine alimentation contribue à réduire les risques de développer des problèmes de santé chroniques tels que les maladies cardiaques, le diabète et l’hypertension? Qu’elle favorise une bonne qualité de vie et vous aide à conserver votre autonomie? Lire la suite
La variété dans les choix alimentaires est très importante pour consommer un bon éventail d’éléments nutritifs, mais aussi pour que l’alimentation soit stimulante et savoureuse. Pour se maintenir en santé, les personnes âgées – tout comme l’ensemble de la population – devraient consommer des aliments provenant d’au moins trois groupes alimentaires à chaque repas. Lire la suite
J'ai de bonnes raisons pour ne pas faire du sport
Je trouve très ennuyeux de courir sur un stade ou d'aller dans une salle de gym. J'ai peur de me faire mal.
· Il n'y a pas d'installations sportives à proximité de chez moi où les horaires d'ouverture ne sont pas pratiques Lire la suite
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